Manfaat Makan Cokelat Untuk Kesehatan

Berita Baru, Yogyakarta– Cokelat, selain menjadi camilan yang menggugah selera, ternyata juga memiliki sejumlah manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan manusia. selain rasanya yang lezat tentunya cokelat punya segudang manfaat. Dari peningkatan suasana hati hingga meningkatkan kesehatan jantung, inilah beberapa manfaat cokelat yang patut diperhatikan:

Menjaga Kesehatan Jantung

Cokelat hitam, khususnya, mengandung flavonoid yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Flavonoid ini membantu meningkatkan aliran darah ke jantung dan otak serta melindungi arteri dari kerusakan.

Meningkatkan Mood

Cokelat juga dapat menjadi sekutu dalam meningkatkan suasana hati. Kandungan feniletilamin dalam cokelat diyakini dapat merangsang pelepasan endorfin dan serotonin, zat kimia dalam otak yang bertanggung jawab atas perasaan senang dan bahagia.

Menurunkan Risiko Penyakit Stroke

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat secara teratur dapat membantu menurunkan risiko terkena stroke. Flavonoid dalam cokelat dapat membantu melonggarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah, faktor risiko utama stroke.

Perlindungan terhadap Kulit

Kandungan antioksidan dalam cokelat, seperti flavonoid dan polifenol, dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu menjaga kelembapan kulit.

Meningkatkan Fungsi Otak

Kandungan flavonoid dalam cokelat juga dikaitkan dengan peningkatan aliran darah ke otak serta meningkatkan fungsi kognitif. Ini dapat membantu dalam memperbaiki fungsi otak, termasuk memori dan konsentrasi.

Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat-manfaat ini umumnya terkait dengan konsumsi cokelat dalam jumlah yang wajar dan jenis cokelat yang lebih gelap, yang memiliki kandungan kakao yang lebih tinggi. Konsumsi berlebihan cokelat, terutama varian yang mengandung banyak gula dan lemak tambahan, dapat mengakibatkan dampak negatif bagi kesehatan, seperti penambahan berat badan dan risiko diabetes.

Dengan demikian, sambil menikmati kelezatan cokelat, penting bagi individu untuk tetap memperhatikan pola makan yang seimbang dan memilih cokelat dengan kandungan kakao yang tinggi untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.