Menjaga Kesehatan dengan Empat Makanan Tradisional Untuk Program Diet

Berita Baru, Yogyakarta– Dalam upaya menjalani gaya hidup sehat, beberapa makanan tradisional Indonesia dapat menjadi pilihan tepat untuk mendukung program diet. Berikut adalah empat rekomendasi makanan tradisional yang tidak hanya lezat tetapi juga membantu menjaga berat badan:

Sayur Asem

Makanan khas Indonesia ini kaya akan serat dan vitamin dari berbagai jenis sayuran. Sayur asem dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang dengan kalori yang rendah.

Ikan Bakar

Ikan bakar adalah sumber protein tinggi dengan lemak sehat. Pilihan ikan yang rendah lemak seperti ikan tenggiri atau kakap menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan protein tanpa tambahan kalori berlebih.

Sambal Matah dengan Sayuran Segar

Sambal matah, hidangan pedas khas Bali, dapat dijadikan saus pendukung untuk menambah citarasa pada sayuran segar. Kandungan capsaicin dalam sambal dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak.

Nasi Merah

Mengganti nasi putih dengan nasi merah dapat meningkatkan asupan serat dan nutrisi. Nasi merah memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, membantu menjaga kadar gula darah dan memberikan energi yang tahan lama.

Dengan mengintegrasikan makanan-makanan tradisional ini ke dalam program diet, diharapkan dapat menciptakan keberagaman nutrisi yang dibutuhkan tubuh sambil tetap meraih tujuan penurunan berat badan. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan secara drastis