Atasi Dehidrasi Berbuka Puasa dengan Kelapa Muda

Berita Baru, Yogyakarta – Ketika puasa tubuh akan kekurangan cairan di dalamnya. Salah satu cara untuk tetap menjaga cairan dalam tubuh adalah mengonsumsi minuman yang memiliki kadar mineral tinggi. Salah satunya adalah buka puasa dengan kelapa muda.

Kelapa muda memiliki kandungan air yang banyak berfungsi dalam tubuh. Terlebih setelah tubuh mengalami pengurangan cairan atau dehidrasi setelah berpuasa selama sehari.

Menurut penuturan dari klikdokter.com, dehidrasi memiliki tingkat yang berbahaya bagi tubuh. Tubuh memiliki penurunan cairan maksimal yang dapat ditolerir. Namun bila tubuh tak mengonsumsi cairan maka akan berbahaya dan mengakibatkan dehidrasi berkepanjangan.

“Tubuh manusia bisa menoleransi penurunan cairan dan elektrolit hingga 3-4% tanpa ada gangguan kesehatan. Penurunan cairan dan elektrolit sebanyak 5-8% dapat menyebabkan rasa lelah dan pusing. Sedangkan, penurunan lebih dari 10% dapat menyebabkan penurunan kesadaran hingga kematian,”tulis dalam klikdokter.com.

Lebih lanjut, kelapa muda memiliki air yang mengandung beberapa elemen. Elemen-elemen tersebut seperti elektrolit. Sementara dalam elektrolit terdapat kandungan seperti sodium, magnesium, potasium dan kalsium.

“Melihat pentingnya cairan tubuh dan elektrolit dalam tubuh, dehidrasi, bagaimanapun kondisinya harus segera ditangani. Salah satu cara mengatasi dehidrasi ringan hingga sedang adalah dengan minum air kelapa yang kaya akan elektrolit,” tutup dalam klikdokter.com

Oleh sebab itu, kelapa muda adalah solusi yang tepat untuk berbuka puasa bagi ummat Muslim yang sedang menunaikan ibadah puasa.